Da li je dovoljno otići u teretanu i podizati tegove do besvesti? Okruženi s mnogo čelika, budući vežbači susreću se s obaveznim, neželjenim savetima kolega iz sala za treniranje po ključu: jedi više, treniraj više i to ti je to. Moje iskustvo je drugačije i toplo ga prepuručujem svima. Algoritam poteza bi bio:

1. Motiv.

2. Lekarski pregled.

3. Konsultacije sa trenerom.

4. Pažljivo i osmišljeno vežbanje.

5. Promene navika u ishrani.

Svima koji žele da povedu računa o celokupnom stanju organizma takođe preporučujem da ne očekuju čudesne rezultate u kratkom roku. Sve što vredi dugo se stvara, pa tako i kvalitetni mišići. Stoga, ne forsirajte organizam preko onoga što mu prija. 

Pogledajte šta o tome kaže Gregg Avedon, jedan od najpoznatijih američkih modela.

www.greggavedon.com